Pajėgumo testas

Pajėgumo testas

Sportininkams, siekiantiems ištvermės rezultatų, svarbu stebėti savo formą ir jos pakitimus. Yra įvairių būdų, leidžiančių patikrinti, ar „eina koja“, tačiau rezultatus palyginti galima tik tada, kai pasikartojančio tyrimo aplinkybės yra kuo panašesnės.
Tyrimo rezultatai leidžia objektyviai įvertinti sportininko pajėgumą, nustatyti silpniausias vietas, treniruotumo zonas, anaerobinę zoną – didžiausia vidutinė galia, kurią galima išlaikyti apie valandą) ir net preliminarią vietą Lietuvos dviračių varžybose.

  • Tyrimas atliekamas ant tiriamojo asmens dviračio (galima naudoti tiek plento, tiek kalnų dviratį), todėl yra itin tikslus, priešingai nei įprastai atliekant tyrimus ant veloergometrų, kai dėl geometrijos neatitikimų dviratininkas negali išnaudoti viso potencialo.
  • Tyrimo metu kvėpavimas neapribojamas ant veido dėvimais įrenginiais, nenaudojami invaziniai metodai.
  • Rekomenduojama tyrimą kartoti kas 2-3 mėnesius, kad būtų galima objektyviai įvertinti treniruočių programą.

Siūlome jums kontroliuojamoje aplinkoje atlikti testą, kurio metu matuojami šie dviratininko parametrai:

  • Širdies ritmas [bpm]
  • Pedalažas [rpm]
  • Galia [W]
  • Deguonies prisotinimas raumenyse [SmO2]
  • Hemoglobino kiekis [tHb]

Palyginamasis testas

Besiruošiant varžyboms svarbu ne tik įgauti puikią fizinę formą, bet ir išnaudoti visas technines galimybes bei turimą energiją. Dažnai atrodo, kad vienas ar kitas techninis sprendimas gali turėti teigiamos įtakos rezultatui, tačiau nustatyti tikrą poveikį galima tik atliekant tyrimus.
Palyginamuoju testu galima nustatyti skirtingos įrangos, sedėsenos ar komponentų pokyčių įtaką organizmo efektyvumui.

  • Tyrimas atliekamas ant tiriamojo asmens dviračio.
  • Vieno tyrimo metu galima koreguoti du skirtingus komponentų ar pokyčių derinius (tirti galima tiek sėdynės aukščio, tiek dviejų skirtingų dviračių įtaką).

Pasiruošimas tyrimui

  • Bent 1h prieš tyrimą reikėtų nevalgyti ir vartoti daug skysčių,
  • Atvykstant į tyrimą su savimi reikia turėti:
    • Švarų dviratį (jei esate dviračių sporto atstovas)
    • Dviratininko ar kita sportine  aprangą bei batelius
    • Rankšluostį
  • Rekomenduojama dieną prieš tyrimą pailsėti arba atlikti tik lengvą treniruotę.
  • Tikslesniems matavimų rezultatams pasiekti, rekomenduojama nuskusti plaukus nuo apatinės vastus lateralis dalies

 

Turite klausimų, poreikių ar tikslų, kuriuos norite įgyvendinti?

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea