Patarimai

Nefunkcionuojančių pėdų pasekmės: kojų deformacijos, traumos, skausmai, celiulitas, stambios šlaunys, nudribę sėdmenys! Pėdos – tai mūsų kūno pamatas ir jomis […]

Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. […]

    Reikia nepamiršti, kad teisingai bėgant dirba ne tik kojų raumenys, bet visas kūnas. Tad ir volavimas neturėtų apsiriboti  […]

  Pramankšta arba PASIRUOŠIMAS BĖGIMUI yra labai svarbi, bet neretai visų užmirštama treniruotės dalis. Tam, kad bėgimas būtų išties efektyvus, […]

Viena seniausių sporto rūšių ir šiuo metu sparčiai populiarėjančių aktyvaus laisvalaikio leidimo formų  yra bėgimas. Vis daugiau žmonių, nesvarbu kokio […]

Tikriausiai ne kartą esame susidūrę su tokiomis SVEIKĄ  GYVENSENĄ! propaguojančiomis antraštėmis prekybos centruose. Dažniausiai tai būna duona, makaronai, sausainiai ir […]

Dažnai vadovaujamės nuomone, kad, laikydamiesi vienų ar kitų mitybos apribojimų, galėsime valgyti viską ir neskaičiuoti suvalgomo maisto kiekio. Atsisakydami riebesnio […]

Nepaisant daugelio teigiamų fizinio aktyvumo privalumų, pastebėta, kad ilgalaikė fizinė veikla gali būti lydima neigiamų pasekmių. Tai ypač aktualu aerobinio […]

Dieta pagal kraujo grupes, mėnulio fazes arba tuojau… naujiena dietų industrijoj: nauja ir išskirtinė dieta, padėsianti sureguliuoti Jūsų hormoninį profilį! […]