Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 3 Dalis
Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. O svarbiausia, jog, sumažinus įtampą trigeriniuose taškuose, lengviau pakeisime judesio stereotipą ir sumažinsime kompensacinius mechanizmus. Judesius atlikti taisyklingai bus lengviau ir įdarbinsime tuos raumenis ar jų grupes, kurių mums reikia, bet paprastai jie nedirba.
Grįžti
