Patarimai bėgikams

Vasarą įprasta laiką leisti aktyviai. Viena iš dažniausių fizinių veiklų šiuo sezonu – bėgimas. Jeigu bėgimui ruošiamasi, dažniausiai išvengiama nemalonių […]

Tiems, kurie sportuoja arba nori geriau jaustis, gražiau atrodyti, reikėtų išmokti teisingai kvėpuoti. Skiriami du pagrindiniai kvėpavimo tipai: diafragminis ir […]

Nefunkcionuojančių pėdų pasekmės: kojų deformacijos, traumos, skausmai, celiulitas, stambios šlaunys, nudribę sėdmenys! Pėdos – tai mūsų kūno pamatas ir jomis […]

Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. […]

    Reikia nepamiršti, kad teisingai bėgant dirba ne tik kojų raumenys, bet visas kūnas. Tad ir volavimas neturėtų apsiriboti  […]

  Pramankšta arba PASIRUOŠIMAS BĖGIMUI yra labai svarbi, bet neretai visų užmirštama treniruotės dalis. Tam, kad bėgimas būtų išties efektyvus, […]

Viena seniausių sporto rūšių ir šiuo metu sparčiai populiarėjančių aktyvaus laisvalaikio leidimo formų  yra bėgimas. Vis daugiau žmonių, nesvarbu kokio […]