Motyvacija

    Gastrocnemius (liet. dvilypis) raumuo yra didžiausias blauzdos raumenų grupės atstovas. Atlikdami pasistiebimo pratimus, šokliukius ir taip stiprindami užpakalinę […]

Tiems, kurie sportuoja arba nori geriau jaustis, gražiau atrodyti, reikėtų išmokti teisingai kvėpuoti. Skiriami du pagrindiniai kvėpavimo tipai: diafragminis ir […]

Nefunkcionuojančių pėdų pasekmės: kojų deformacijos, traumos, skausmai, celiulitas, stambios šlaunys, nudribę sėdmenys! Pėdos – tai mūsų kūno pamatas ir jomis […]

Atėjus šiltajam sezonui daugelis mūsų traukia apdulkėjusius sportinius bėgimo batelius motyvuodamas save ,,kažkada ateity” nubėgti maratoną ar pagerinti savo sveikatą. […]

Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. […]

    Reikia nepamiršti, kad teisingai bėgant dirba ne tik kojų raumenys, bet visas kūnas. Tad ir volavimas neturėtų apsiriboti  […]

  Pramankšta arba PASIRUOŠIMAS BĖGIMUI yra labai svarbi, bet neretai visų užmirštama treniruotės dalis. Tam, kad bėgimas būtų išties efektyvus, […]

Viena seniausių sporto rūšių ir šiuo metu sparčiai populiarėjančių aktyvaus laisvalaikio leidimo formų  yra bėgimas. Vis daugiau žmonių, nesvarbu kokio […]

Šiuolaikinis gyvenimo tempas, netinkamos vertybės ir įpročiai įtakoja šiuolaikinių vaikų gyvenimą. Kambarinis ir patogus gyvenimas prie kompiuterio daugeliui vaikų tapo […]

Dažnai vadovaujamės nuomone, kad, laikydamiesi vienų ar kitų mitybos apribojimų, galėsime valgyti viską ir neskaičiuoti suvalgomo maisto kiekio. Atsisakydami riebesnio […]

  Visi MES sportuodami išsikeliame sau tikslus: pradėti sportuoti, siekti geresnių rezultatų, atsikratyti įsisenėjusių skausmų, tęsti reabilitaciją ar išvengti traumų […]

Tikriausiai ne kartą esame susidūrę su tokiomis SVEIKĄ  GYVENSENĄ! propaguojančiomis antraštėmis prekybos centruose. Dažniausiai tai būna duona, makaronai, sausainiai ir […]