Patarimai

KELETAS NAUDINGŲ PATARIMŲ PO VAŽINĖJIMOSI RIEDUČIAIS

Važinėjimas riedučiais – smagus būdas aktyviai praleisti laisvalaikį. Kiekvieno atsispyrimo metu įsitempia kojų, sėdmenų ir liemens raumenys, o tai ilgalaikėje […]

KELETAS NAUDINGŲ PATARIMŲ PO VANDENLENČIŲ SPORTO

Vandenlenčių sportas yra viena populiariausių vasaros aktyvių veiklų. Šio užsiėmimo metu dirba daugybė raumenų grupių. Kaip ir po kiekvieno aktyvaus […]

KELETAS NAUDINGŲ PATARIMŲ PO BĖGIMO

Vasarą įprasta laiką leisti aktyviai. Viena iš dažniausių fizinių veiklų šiuo sezonu – bėgimas. Jeigu bėgimui ruošiamasi, dažniausiai išvengiama nemalonių […]

Patarimai kaip išsaugoti sveiką nugarą

Reguliarus ir tikslingas fizinis aktyvumas ir taisyklinga laikysena yra sveikos nugaros pagrindas. Sveika nugara turi įtakos gerai savijautai bei fizinei […]

Kirkšnies skausmas

Jaučiate kirkšnies skausmus? Aplink kirkšnis yra vidaus organai, daug nervinių mazgų, limfmazgių, todėl kartais būna labai sunku nustatyti, dėl ko […]

Kojų raumenų skausmas

Jei kojų raumenis skauda po ilgesnio pasivaikščiojimo, pabėgiojimo ar kitokių sporto pratimų, pasimasažuokite juos, pratempkite bei leiskite pailsėti. Taip pat […]

Kojų sąnarių skausmas

Kodėl skauda kojų sąnarius? Vis dar įprasta manyti, jog kojų sąnarių skausmas kamuoja tik vyresnio amžiaus žmones. Tačiau tokia nuomonė […]

Strėnų skausmas

Strėnų skausmai aplanko įvairaus amžiaus žmones. Šių skausmų priežastys gali būti labai įvairios, tačiau dažniausiai pasitaiko šios: nugaros raumenų patempimas; […]

Sąnarių skausmo priežastys

Pajutote sąnarių skausmus? Kreipkitės į gydytojus ir kineziterapeutus Remiantis PSO duomenimis, 90 procentų žmonių yra patyrę kaklo, nugaros skausmus ir […]

Skauda rankų raumenis

Skauda rankų raumenis? Visuomet yra išeitis šiam negalavimui įveikti Daugelis aktyviai gyvenančių žmonių susiduria su tokiais šalutiniais sporto reiškiniais, kaip […]

Peties sąnario skausmas

Dėl ko kyla šis skausmas ir kaip jo išvengti? Lyginant su kitais sąnariais, peties sąnarys turi didžiausią judesių amplitudę. Kaulines […]

Stuburo tiesinimas

Sveiko žmogaus stuburas nėra visiškai tiesus. Jis turi fiziologinius linkius: kaklo bei juosmens dalyje – lordozę, o krūtinės ir kryžmens […]

1 2 3 4