Patarimai

RAUDONOS ŠVIESOS TERAPIJOS NAUDA TENISININKAMS

Tenisas – asimetrinė sporto šaka, kuri gali teikti ir daug džiaugsmo, ir daug vargo. Neteisingai dozuodami krūvį arba žaisdami nepakankamai […]

Hiperbarinė deguonies terapijos (HBOT) nauda sporto rezultatams ir atsistatymui

Hiperbarinė deguonies terapija (HBOT) vis dažniau tyrinėjama sporto rezultatų ir atsistatymo kontekste, o tyrimuose pabrėžiama jos galima nauda. Pagerintas atsistatymas […]

Krioterapijos nauda dviratininkams

Krioterapija gali būti naudinga dviratininkams, ypač atsigavimo, rezultatų siekimo ir traumų gydymo požiūriu:   Geresnis raumenų atsigavimas Važiuojant dviračiu, ypač […]

ČIURNOS RAIŠČIŲ TRAUMA

Čiurnos sąnarį sudaro trys kaulai: blauzdikaulis, šeivikaulis ir šokikaulis. Blauzdikaulis kartu su šeivikauliu sudaro tarsi „kišenę“, kurioje yra šokikaulis. Per […]

KELIO SĄNARIO PRIEKINIO KRYŽMINIO RAIŠČIO TRAUMA

Kelio sąnarys yra didžiausias žmogaus sąnarys, turintis sudėtingą anatominę ir biomechaninę sandarą. Šis sąnarys judesio metu ne tik sugeria, amortizuoja, […]

REABILITACIJOS SVARBA PRIEŠ IR PO ORTOPEDINĖS OPERACIJOS

Visi žinome apie reabilitacijos svarbą po operacijos. Tačiau ne mažiau svarbus yra ir pasiruošimas operacijai. Dažnai dėl skausmo, ribotos judėjimo […]

KELETAS NAUDINGŲ PATARIMŲ PO VAŽINĖJIMOSI RIEDUČIAIS

Važinėjimas riedučiais – smagus būdas aktyviai praleisti laisvalaikį. Kiekvieno atsispyrimo metu įsitempia kojų, sėdmenų ir liemens raumenys, o tai ilgalaikėje […]

KELETAS NAUDINGŲ PATARIMŲ PO VANDENLENČIŲ SPORTO

Vandenlenčių sportas yra viena populiariausių vasaros aktyvių veiklų. Šio užsiėmimo metu dirba daugybė raumenų grupių. Kaip ir po kiekvieno aktyvaus […]

KELETAS NAUDINGŲ PATARIMŲ PO BĖGIMO

Vasarą įprasta laiką leisti aktyviai. Viena iš dažniausių fizinių veiklų šiuo sezonu – bėgimas. Jeigu bėgimui ruošiamasi, dažniausiai išvengiama nemalonių […]

Patarimai kaip išsaugoti sveiką nugarą

Reguliarus ir tikslingas fizinis aktyvumas ir taisyklinga laikysena yra sveikos nugaros pagrindas. Sveika nugara turi įtakos gerai savijautai bei fizinei […]

Kirkšnies skausmas

Jaučiate kirkšnies skausmus? Aplink kirkšnis yra vidaus organai, daug nervinių mazgų, limfmazgių, todėl kartais būna labai sunku nustatyti, dėl ko […]

Kojų raumenų skausmas

Jei kojų raumenis skauda po ilgesnio pasivaikščiojimo, pabėgiojimo ar kitokių sporto pratimų, pasimasažuokite juos, pratempkite bei leiskite pailsėti. Taip pat […]

1 2 3 4