Aprašymas
Pradžios abonementą sudaro:
1. Kompleksinis atraminio ir judamojo aparato ištyrimas (trukmė 120 min.)
Individualus, išsamus, kompleksinis ištyrimas su nuodugniais paaiškinimais, kuris leis identifikuoti traumų riziką, įvairių skausmų atsiradimo priežastis bei parinkti tinkamiausią korekcinę sporto ar terapijos programą. Ištyrimo sudėtis:
- Probleminių sričių apžvalga
- Aerobinio pajėgumo vertinimas
- Laikysenos vertinimas
- Kūno antropometrinių duomenų vertinimas
- Atskirų stuburo sričių mobilumo vertinimas
- Funkcinių judesių vertinimas
- Manualinis raumenų testavimas
2. Viena individuali treniruotė sudaryta pagal testo rezultatus, skirta apmokymams (trukmė 50 min.)
3. TRYS individualizuotos grupinės treniruotės (vienos treniruotės trukmė 50 min.)
Kiekvieną treniruotę sudaro keturi etapai:
- Apšilimas
- Privaloma programa – baziniai pratimai bendram kūno stiprinimui
- Individualizuota programa – pratimai, padėsiantys pasiekti Jūsų užsibrėžtus tikslus (traumų profilaktika, sportinės formos gerinimas, gražaus kūno formavimas, svorio mažinimas)
- Tempimo pratimai.
Visas treniruotes veda profesionalūs kineziterapeutai. Didesnėse grupėse treniruotės metu dirba 2 kineziterapeutai. Taip pat yra skirtingo sunkumo treniruotės 1-7 STEPS. Daugiau informacijos: http://alfasteps.com/paslaugos/sportas/ 
