Patarimai

Ar skauda juosmeninę dalį? Ar skausmas plinta į sėdmenis / kojas? Ar jaučiate sąstingį apatinėje nugaros dalyje? Dažniausių problemų konstatavimas: […]

Ar sukant galvą jaučiate skausmą tarpumenčio srityje? Ar atrodo, kad krūtininė nugaros dalis visa sustingusi? Ar kartais atrodo, jog visą […]

Dažniausios nugaros skausmo priežastys: Dažniausia nugaros raumenų skausmo priežastis yra netaisyklinga laikysena, todėl labai svarbu visada stengtis sėdėti tiesiai, nesikūprinti. […]

Nugaros sritis labai svarbi kūno dalis ir jos fizinė būklė lemia ne tik mūsų savijautą, laikyseną, bet ir tinkamą organizmo […]

Ar jaučiate, kad sportuojant trūksta oro? Dažnai gaunate „pompą“? Kaip bebūtų gaila, šie pojūčiai ištinka dažną sporto entuziastą, todėl labai […]

Kaip sumažinti sprando skausmą? Dažniausiai darbo stalas yra nereguliuojamas, todėl labai svarbu, kad kėdė būtų reguliuojama. Kėdės sėdimoji dalis ir […]

Ką daryti, jeigu jaučiate skausmą kaklo srityje? Visų pirma, reikėtų pailsėti. Fizinė veikla skausmą gali tik dar labiau sustiprinti. Patartina […]

Šiuolaikinis gyvenimo tempas, netinkamos vertybės ir įpročiai įtakoja šiuolaikinių vaikų gyvenimą. Kambarinis ir patogus gyvenimas prie kompiuterio daugeliui vaikų tapo […]

Tiems, kurie sportuoja arba nori geriau jaustis, gražiau atrodyti, reikėtų išmokti teisingai kvėpuoti. Skiriami du pagrindiniai kvėpavimo tipai: diafragminis ir […]

Nefunkcionuojančių pėdų pasekmės: kojų deformacijos, traumos, skausmai, celiulitas, stambios šlaunys, nudribę sėdmenys! Pėdos – tai mūsų kūno pamatas ir jomis […]

Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. […]

    Reikia nepamiršti, kad teisingai bėgant dirba ne tik kojų raumenys, bet visas kūnas. Tad ir volavimas neturėtų apsiriboti  […]