Patarimai

Pratimai nugaros raumenims

Nugaros sritis labai svarbi kūno dalis ir jos fizinė būklė lemia ne tik mūsų savijautą, laikyseną, bet ir tinkamą organizmo […]

Kvėpavimo pratimai sportuojant

Ar jaučiate, kad sportuojant trūksta oro? Dažnai gaunate „pompą“? Kaip bebūtų gaila, šie pojūčiai ištinka dažną sporto entuziastą, todėl labai […]

Skauda sprandą ir pečius

Kaip sumažinti sprando skausmą? Dažniausiai darbo stalas yra nereguliuojamas, todėl labai svarbu, kad kėdė būtų reguliuojama. Kėdės sėdimoji dalis ir […]

Skausmas kaklo srityje

Ką daryti, jeigu jaučiate skausmą kaklo srityje? Visų pirma, reikėtų pailsėti. Fizinė veikla skausmą gali tik dar labiau sustiprinti. Patartina […]

JUDĖJIMO SVARBA VISAPUSIŠKAM VAIKO UGDYMUI

Šiuolaikinis gyvenimo tempas, netinkamos vertybės ir įpročiai įtakoja šiuolaikinių vaikų gyvenimą. Kambarinis ir patogus gyvenimas prie kompiuterio daugeliui vaikų tapo […]

Kuo svarbus diafragminis kvėpavimas sporte? 5 dalis

Tiems, kurie sportuoja arba nori geriau jaustis, gražiau atrodyti, reikėtų išmokti teisingai kvėpuoti. Skiriami du pagrindiniai kvėpavimo tipai: diafragminis ir […]

Kodėl būtina pėdų pratimus įterpti į kasdienę mankštą. 4 dalis

Nefunkcionuojančių pėdų pasekmės: kojų deformacijos, traumos, skausmai, celiulitas, stambios šlaunys, nudribę sėdmenys! Pėdos – tai mūsų kūno pamatas ir jomis […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 3 Dalis

Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 2 Dalis

    Reikia nepamiršti, kad teisingai bėgant dirba ne tik kojų raumenys, bet visas kūnas. Tad ir volavimas neturėtų apsiriboti  […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 1 Dalis

  Pramankšta arba PASIRUOŠIMAS BĖGIMUI yra labai svarbi, bet neretai visų užmirštama treniruotės dalis. Tam, kad bėgimas būtų išties efektyvus, […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku ir ALFA STEPS

Viena seniausių sporto rūšių ir šiuo metu sparčiai populiarėjančių aktyvaus laisvalaikio leidimo formų  yra bėgimas. Vis daugiau žmonių, nesvarbu kokio […]

,,Pilno grūdo”, ,,Neapdorotų kviečių” – sounds familiar?

Tikriausiai ne kartą esame susidūrę su tokiomis SVEIKĄ  GYVENSENĄ! propaguojančiomis antraštėmis prekybos centruose. Dažniausiai tai būna duona, makaronai, sausainiai ir […]

1 2 3 4