Patarimai

Skausmas kaklo srityje

Ką daryti, jeigu jaučiate skausmą kaklo srityje? Visų pirma, reikėtų pailsėti. Fizinė veikla skausmą gali tik dar labiau sustiprinti. Patartina […]

JUDĖJIMO SVARBA VISAPUSIŠKAM VAIKO UGDYMUI

Šiuolaikinis gyvenimo tempas, netinkamos vertybės ir įpročiai įtakoja šiuolaikinių vaikų gyvenimą. Kambarinis ir patogus gyvenimas prie kompiuterio daugeliui vaikų tapo […]

Kuo svarbus diafragminis kvėpavimas sporte? 5 dalis

Tiems, kurie sportuoja arba nori geriau jaustis, gražiau atrodyti, reikėtų išmokti teisingai kvėpuoti. Skiriami du pagrindiniai kvėpavimo tipai: diafragminis ir […]

Kodėl būtina pėdų pratimus įterpti į kasdienę mankštą. 4 dalis

Nefunkcionuojančių pėdų pasekmės: kojų deformacijos, traumos, skausmai, celiulitas, stambios šlaunys, nudribę sėdmenys! Pėdos – tai mūsų kūno pamatas ir jomis […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 3 Dalis

Siekiant sumažinti skausmą po ar prieš treniruotę, atstatyti kraujo ir limfos cirkuliaciją, nebūtinai reikalingas volas. Jį puikiai gali pakeisti kamuoliukas. […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 2 Dalis

    Reikia nepamiršti, kad teisingai bėgant dirba ne tik kojų raumenys, bet visas kūnas. Tad ir volavimas neturėtų apsiriboti  […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku. Volavimas 1 Dalis

  Pramankšta arba PASIRUOŠIMAS BĖGIMUI yra labai svarbi, bet neretai visų užmirštama treniruotės dalis. Tam, kad bėgimas būtų išties efektyvus, […]

Pasiruošk bėgimui su Aidu Ardzijausku ir ALFA STEPS

Viena seniausių sporto rūšių ir šiuo metu sparčiai populiarėjančių aktyvaus laisvalaikio leidimo formų  yra bėgimas. Vis daugiau žmonių, nesvarbu kokio […]

,,Pilno grūdo”, ,,Neapdorotų kviečių” – sounds familiar?

Tikriausiai ne kartą esame susidūrę su tokiomis SVEIKĄ  GYVENSENĄ! propaguojančiomis antraštėmis prekybos centruose. Dažniausiai tai būna duona, makaronai, sausainiai ir […]

IR NUO ,,SVEIKO MAISTO” GALIMA NUTUKTI! Gydytojo pastebėjimai

Dažnai vadovaujamės nuomone, kad, laikydamiesi vienų ar kitų mitybos apribojimų, galėsime valgyti viską ir neskaičiuoti suvalgomo maisto kiekio. Atsisakydami riebesnio […]

NESUGRIAUK IMUNITETO AKTYVIAI SPORTUODAMAS – „IMMUNONUTRITION“

Nepaisant daugelio teigiamų fizinio aktyvumo privalumų, pastebėta, kad ilgalaikė fizinė veikla gali būti lydima neigiamų pasekmių. Tai ypač aktualu aerobinio […]

AR JUMS NENUSIBODO „DIETŲ“ NAUJOVĖS?!

Dieta pagal kraujo grupes, mėnulio fazes arba tuojau… naujiena dietų industrijoj: nauja ir išskirtinė dieta, padėsianti sureguliuoti Jūsų hormoninį profilį! […]

1 2 3